Teken je gesprek visueel inzicht in jezelf
In mijn coachpraktijk, MetMariëtte, maak ik graag gebruik van de methode “Teken je gesprek”, ontwikkeld door Adinda de Vreede, om mijn cliënten te helpen zichzelf beter te leren kennen en inzicht te krijgen in hun gedrag. Deze unieke methode maakt gebruik van kleuren om verschillende aspecten van situaties en emoties te verduidelijken. Groen staat voor positieve aspecten, oranje voor minder positieve en rood voor negatieve aspecten. Dit gebruik van kleuren helpt om gesprekken op een kernachtige, overzichtelijke en visuele manier weer te geven.
Voor wie?
“Teken je Gesprek” is bijzonder waardevol gebleken voor volwassenen, kinderen en jongeren met verschillende hulpvragen. Ook ouders hebben baat bij deze methode. Door te tekenen kunnen gedachten en gevoelens op een tastbare manier worden geuit, waardoor de communicatie, zelfinzicht en groei worden gestimuleerd.
Werken met sjablonen
Bij Teken je gesprek werk ik met vaste sjablonen die het gesprek overzichtelijk en concreet maken. Zo is er het sjabloon Dit gaat goed – dit gaat niet goed, waarbij je in groen tekent wat prettig of helpend is en in rood of oranje wat juist lastig of minder prettig voelt. Daardoor zie je in één oogopslag waar de balans ligt. Een ander voorbeeld is Succes vieren, waarin we samen in beeld brengen welke stappen je hebt gezet, welke gedachten en gevoelens daarbij hoorden en wat dat heeft opgeleverd. Doordat je deze informatie letterlijk voor je ziet, krijg je helderheid, ontdek je waar je kracht ligt en wordt het makkelijker om te bepalen welke volgende stap je wilt zetten.
Een kleurrijk pad naar persoonlijke groei
Het gebruik van kleuren en sjablonen in Teken je gesprek maakt het coachingsproces speels en creatief. Je voelt je vaak meer op je gemak om jezelf te uiten en te verkennen zonder dat je wordt beperkt door alleen woorden. De kleuren laten direct zien wat prettig voelt en wat lastig is, waardoor je ook emoties kunt herkennen die je eerder misschien hebt weggestopt of genegeerd. Door deze gevoelens te erkennen krijg je meer inzicht in je gedrag en in hoe je reageert op verschillende situaties. Deze manier van werken heeft zich keer op keer bewezen als een effectieve methode om te groeien, helderheid te krijgen en emotionele uitdagingen aan te pakken. Het is mooi om te zien hoe je met deze kleurrijke en doeltreffende aanpak kunt bloeien en positieve veranderingen in je leven kunt brengen.